今日は背中と上腕二頭筋のトレーニングメニューを紹介していきます！ 私は背中の広さには自信がありますが厚みがないので引く動作、ロウイング系を意識してメニューを組んでいます。 バーベルロウ 60kg、8回、４セット バーベルシュラッグ60kg、プレートシュ…

こんにちは！今日は英単語の勉強方法についてシェアしていきたいと思います！ 英単語ってなかなか覚えるの大変ですよね、書いたり聞いたり口に出したりして何度も何度も反復して、、、。 私がお勧めする方法は一日に1000〜1500単語声に出して読み上げるだけ…

アメリカってやっぱり食費が高くて、ピザとチーズバーガー、シェイクにポテトフライなどの脂っこいファーストフードをイメージすると思いますが、その通りです！笑 しかも量がめっちゃ多いんです！どこ行っても日本の大盛りサイズがデフォですからね。初めて…

今日は早起きしたから朝からジムで有酸素運動！トレッドミルで30分間のランニング！やっぱり朝から運動すると気持ちいいですね！ アメリカの大学はキャンパス内にジムがあって朝早くから夜遅くまで開いています！私もキャンパス内の寮に住んでいるので近いと…

どーもファニートです！こちらビンガムトンでは11月初めなのに初雪！！☃️ これからどんどん寒くなるそうです。。。最低ー20度になるとか！今まで冬の時期に寒い国にいたことがないので生きてける気がしません。。。 死なないように頑張ります！ また雪が積も…